Когда заканчивается карантин? 6 советов, как психологически подготовиться к выходу из изоляции
Вот некоторые из последствий карантина для психического здоровья:усиление психических расстройств, таких как тревога, депрессия, паника и посттравматический стресс;повышенное одиночество, особенно у одиноких и пожилых людей;усталость;боязнь отсутствия ответов, возможность заражения или отсутствие предметов первой необходимости, например, еды;
Разочарование и чувство беспомощности
бессонница или плохое качество сна;Плохое настроение;недомогание;раздражительность или гнев, которые могут быть связаны с увеличением случаев домашнегонасилия;злоупотребление химическими веществами;злоупотребление алкоголем;разочарование и чувство беспомощности;
увеличение свободного времени, что может привести к развитию саморазрушающего поведения и компульсий.
Вот некоторые из последствий карантина для психического здоровья:усиление психических расстройств, таких как тревога, депрессия, паника и посттравматический стресс;повышенное одиночество, особенно у одиноких и пожилых людей;усталость;боязнь отсутствия ответов, возможность заражения или отсутствие предметов первой необходимости, например, еды;
Как вернуться к нормальной жизни после окончания карантина?
После месяцев социальной изоляции нормально привыкнуть (хотя бы немного) к другому образу жизни. Когда карантин закончится, необходимо будет адаптироваться к «новой норме» – термину, обычно используемому для описания постпандемической жизни.
Вполне вероятно, что этот период складывается из каких-то привычек, которые были широко распространены во время карантина. «Нормальность», как мы знали раньше, может занять много времени, чтобы полностью вернуться. Следовательно, необходимо будет работать над
