Eще несколько дней в неделю, чтобы пить, без проблем. Важно найти точку здорового баланса, чтобы тело и разум чувствовали себя хорошо во время изоляции.
Никакого алкоголя в карантине — Практика медитацииЕще один простой способ снять беспокойство и стресс во время карантина, не прибегая к алкоголю, — это медитация. Практика уже стала частью повседневной жизни многих людей, но, поскольку она требует самоотверженности, многие в конечном итоге сдаются.
Никакого алкоголя в карантине — Практика медитации
Преимущества медитации проявляются в среднесрочной и долгосрочной перспективе, поэтому для некоторых нормально не выполнять эту практику. Совет здесь — упорствовать. Если вы очень обеспокоены, медитация может помочь вам, сосредоточив внимание на настоящем и технике дыхания.Тем, кто только начинает и все еще борется, ищите управляемые медитации, которые помогут с концентрацией.
Никакого алкоголя в карантине — обратитесь к психологу
Если даже после всех этих советов у вас все еще возникают проблемы с сокращением потребления алкоголя на карантине, обратитесь к психологу. Терапия — отличный способ позаботиться о себе в этот период неопределенности, который мы переживаем.Квалифицированный профессионал сможет понять ваши триггеры и направить вас на путь самопознания, который поможет понять и сократить потребление алкоголя.
