Вероятно, что некоторые из ваших целей изменились с начала карантина. Планы на будущее могли стать неосуществимыми из-за ряда факторов.Возможно, вам придется сесть и проанализировать свои цели, чтобы реструктурировать их с учетом вашей новой реальности и взглядов на жизнь.Вместо того, чтобы задавать вопросы о том, когда закончится карантин, найдите время, чтобы спланировать и найти способы достичь своих целей. Таким образом вы уменьшите беспокойство и чувство потери контроля над своей жизнью.
Задумайтесь о «новой норме»
Такой нетипичный опыт может вызвать важные размышления о том, как мы жили. Вы действительно задумывались о том, что для вас действительно важно? Что может отличаться (и лучше) в вашей жизни после пандемии?
Когда заканчивается карантин? 6 советов, как психологически подготовиться к выходу из изоляции
Например, во время карантина была очевидна связь людей с окружающей средой. Животные были уверены, что могут бродить по ранее загрязненным и грязным городам и туристическим направлениям, а из-за отсутствия посетителей из-за изоляции они были почти безупречными. Ваши действия способствовали деградации или сохранению природы?
Измените свои жизненные цели
Эти размышления поначалу, как правило, неприятны, но они могут способствовать прекращению саморазрушительного поведения и ограничивающих убеждений.Обратитесь за психологической помощьюТакже можно обратиться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что тревога, стресс или уныние причиняют вам боль, обратитесь к психологу прямо сейчас. Вам не нужно ждать, чтобы узнать, когда закончится карантин. Психологическое консультирование всегда более полезно, если оно проводится в самом начале недомогания!
Терапия может избавить вас от переживаний и негативных чувств из-за социальной изоляции, а также помочь вам эмоционально восстановить себя после окончания карантина.Виттуде хочет помочь вам психологически подготовиться к встрече с новой нормой наилучшим образом. Если вам Пространство онлайн-психотерапии гостеприимно
