Бег позволяет расслабить тело и разум. Частично это чувство спокойствия, которое возникает вскоре после физической активности, связано с гормонами счастья, выделяемыми в мозгу.Однако тот факт, что вы на время отключаетесь от мира, сосредоточив все свое внимание на гонке, также способствует более умиротворенному состоянию ума.
Улучшение мозговой деятельности
Мозг лучше всего работает при постоянной аэробной активности. Это связано с тем, что связи между лобно-теменной сетью и другими областями, которые связаны с памятью и самоконтролем, более сильные и обильные.Некоторые научные гипотезы, подобные той, что приводится в статье о нейробиологии человека, указывают на то, что бег требует больших когнитивных способностей. Таким образом, опытные бегуны показывают улучшение в этом.
Другой опрос, проведенный в Journal of Strength and Conditioning Research, показывает, что после длительного, примерно двух месяцев, когнитивная гибкость бегуна увеличивается.Другими словами, он может очень быстро адаптироваться к изменениям и выполнять несколько задач одновременно.Вы когда-нибудь слышали совет прогуляться и расслабиться, столкнувшись с, казалось бы, неприятной проблемой?Бег позволяет расслабить тело и разум. Частично это чувство спокойствия, которое возникает вскоре после физической активности, связано с гормонами счастья, выделяемыми в мозгу.Однако тот факт, что вы на время отключаетесь от мира, сосредоточив все свое внимание на гонке, также способствует более умиротворенному состоянию ума.
Пробудите творческий потенциал и продуктивность
Вы когда-нибудь слышали совет прогуляться и расслабиться, столкнувшись с, казалось бы, неприятной проблемой?Бег позволяет расслабить тело и разум. Частично это чувство спокойствия, которое возникает вскоре после физической активности, связано с гормонами счастья, выделяемыми в мозгу.Однако тот факт, что вы на время отключаетесь от мира, сосредоточив все свое внимание на гонке, также способствует более умиротворенному состоянию ума.
