диван весь день? Конечно, но в глубине души, когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя менее беспомощными и тратим меньше времени на размышления о своих тревогах.Пиши, рисуй, рисуй, пой. Все эти действия являются выражением того, что вы думаете и чувствуете, и могут помочь вам избавиться от боли и страха. Кроме того, вы проводите время и не сидите перед телевизором и слушаете новости.
Руководство по ежедневному карантину
Делитесь положительными историями.
Больше всего мы видим плохие истории о смертях, богатых и тревожных цифрах. Как насчет того, чтобы преобразовать эту игру и стать хорошим распространителем историй?
Это означает делиться случаями исцеления и добрых дел, которые происходят во всем мире (как в случае, упомянутом в предыдущем пункте). Таким образом мы возобновляем наши надежды и помогаем распространять надежду среди людей.Часто бомбардировка трагедий заставляет нас поверить в то, что все, что есть, — это плохие новости, однако случаются и хорошие вещи. Проблема в том, что люди настолько увлечены злом, что забывают о силе позитива.
Выражайте то, что вы чувствуете, с помощью занятий
Иногда все, что вам нужно, чтобы научиться справляться с тревогой, — это включить в свой распорядок занятия, которые помогут вам выразить то, что вы чувствуете.Вместо того, чтобы быть просто пассивным потребителем контента, используйте свое время с большей пользой, как производитель контента. Что это значит?Пиши, рисуй, рисуй, пой. Все эти действия являются выражением того, что вы думаете и чувствуете, и могут помочь вам избавиться от боли и страха. Кроме того, вы проводите время и не сидите перед телевизором и слушаете новости.
