Узнайте о методах лечения, в которых могут участвовать члены семьи. В качестве альтернативы вы можете посоветовать любимому человеку, который проходит лечение, спросить о семейной терапии.
Спросите у терапевта, как помочь пограничному другу. Не рекомендуется проходить терапию у того же терапевта, что и ваш любимый человек.
Никогда не игнорируйте комментарии о намерениях или даже комментарии тех, кто хочет или планирует причинить вред себе или кому-то другому. Сообщите об этих комментариях психологу или врачу человека. В экстренных или потенциально опасных для жизни ситуациях вам нужно будет позвонить в полицию или CVV.
Как я могу помочь себе, если у меня пограничный синдром?
Хотя это может занять некоторое время, вы можете поправиться с помощью лечения. Чтобы помочь себе:
Поговорите со своим врачом о вариантах лечения и следуйте инструкциям.
Старайтесь поддерживать стабильный режим приема пищи и сна.
Практикуйте расслабляющие действия или упражнения, чтобы уменьшить стресс.
Ставьте перед собой реалистичные цели.
Разбейте большие задачи на маленькие и расставьте приоритеты. Меньшие цели легче достичь, они вызывают больше вовлеченности и мотивации.
Попробуйте проводить время с другими людьми и доверяйте другу или члену семьи.
Поговорите с другими о событиях или ситуациях, которые могут вызвать симптомы.
Ожидайте, что ваши симптомы постепенно улучшатся со временем, а не сразу. Потерпи!
Выявляйте ситуации, места и людей, которые приносят вам комфорт, и ищите их.
Читайте, изучайте и узнавайте больше об этом заболевании.
Не употребляйте алкоголь и запрещенные наркотики — это, скорее всего, только усугубит ситуацию.
Знаменитости с диагнозом пограничный синдром
Среди наиболее известных случаев — Эми Уайнхаус, Леди Ди, Бритни Спирс, Анджелина Джоли, Хью Лори (знаменитый доктор Хаус), Джим Керри (с диагнозом биполярное расстройство с пограничным расстройством), Вуди Аллен, Брэндон Маршалл, Курт Кобейн, Вайнона Райдер. и Кристина Риччи (маленькая девочка из семьи Адамс).
